Após quase convulsionar assistindo ao @Dr (pseudo nutrólogo, ortomolecular, curandeiro e que tem um belo microscópio gigante) FIBRO falar sobre porque você precisa usar o triptofano injetável que ele vende, resolvi comprar umas ampolas aqui no Paraguai. Brincadeira. Vamos lá...! ㅤㅤㅤ
Entre diversas funções, o aminoácido L-triptofano ou 5-HTP é o percursor do neurotransmissor serotonina e do neurohormônio melatonina. A serotonina é importante na regulação do nosso humor, cognição, impulsividade, percepção de dor, libido e comportamento alimentar. Precisamos ingerir o triptofano já que é um aminoácido essencial, não sintetizado pelo nosso corpo. E conseguimos ingerir quantidades suficientes ao consumir uma variedade de alimentos como leite, queijo, ovos, carne, peixes, batata, castanhas, soja, chocolate com banana...
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Mas existe uma questão fisiológica, a barreira hematoencefálica, que “dificulta” a passagem de certas substâncias do sangue para o cérebro. O triptofano compete com outros aminoácidos para “entrar” no cérebro. Ah!!! Mas então se eu injetar altas doses “na veia” ele ganhará a competição e produzirá toneladas de serotonina melhorando minha depressão e fibromialgia!? Não é tão simples assim. Ou talvez possa ser. Quer aumentar a entrada de triptofano no seu cérebro? Tenha uma alimentação EQUILIBRADA! Que “de quebra” deixará você com uma linda flora intestinal!
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Nosso mestre Guyton explica: ao consumir alimentos ricos em triptofano associados aos carboidratos (isso mesmo, o vilão!) eles aumentarão a secreção de insulina . Que então “levará” os outros aminoácidos competidores para os músculos “abrindo os caminhos” para o triptofano. Lembrando que outros fatores neuroendócrinos também regulam essa passagem e a produção de serotonina!
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Outro detalhe, não existem trabalhos com resultados relevantes com o uso de triptofano em fibromialgia! E se os únicos “trabalhinhos” encontrados no Google acadêmico são de mais de uma década atrás não é porque foram “esquecidos pela comunidade científica” e “encontrados pelo @dr.gênio”! É porque eles são ruins e superestimados. Fisiologia e bananas são tudo que precisamos!
Foto: Aleksandra Kingo
